pól roku

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hederath WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: jutro się zmierzę i zedytuję odpowiedź :) OBWÓD ŁYDKI: jw OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] świadomość tego co mnie gubi ale niestety kompletna słabość w zmianie schematów a raczej słabość w utrzymaniu tej zmiany na całe życie, bo okresowe zmiany tak na przykład na pól roku wychodzą mi nawet nieźle ;) Niedługo pewnie wejdę w czas menopauzy i jak się nie wezmę za siebie to zaczną się czepiać różne choroby i to na pewno jest sporym [...]

cpanie jednorazowe moze nie wyklucza trzezwego myslenia , ale jezeli robisz to regularnie juz w sumie niewazne z jaka czestotliwoscia to nie licz na to ze to sie w zaden sposob na tobie nie odbije , dosc spotykam chlopakow co jaraja pare miesiecy regularnie i juz przez ten czas sie bardzo zmienili , slabo kojarza , maja bardzo slaba pamiec , [...]

jakbys bral ten winstrol przez pol roku czy rok to przeciez by ci rozdupcylo watrobe Ginomen do domu Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2005-12-22 16:34:15

Ciekawe,czy zmienią się statystyki np.Sherdoga. Wiadomo,że szybko to się nie stanie,ale jeśli dostanie kelnerów,a tak będzie, bo już tylko w UFC są najlepsi to kto wie,może za pół roku fedor nie będzie nr.1. Ale taki głupi chyba nie jest?

1) autor tematu to kretyn i za samo pajacowanie już powinien bana wyłapać 2) gh jest sens podawania te 2 mies np jeśli chodzi o redukcje tłuszczu, solidna dawka dobrego gh podawana codziennie bez żadnych śmiesznych systemów typu 5dni on 2dni off zrobi robote... nawet jakiś artykuł o tym czytałem 3) twoja rozpiska to kpina, wszystkie środki [...]

przysiad nie wiem ale martwy ciąg tez slabo serie robie na 60 kg, a moze jest to objaw przetrenowania? cwicze nie przerwalnie od pol roku trzy razy w tyg, czasami tez macham hantalmi w domu moze po takim czasie i cwiczeniach pora na jakas mala przerwe, tydzien bez silki dobrze mi zrobi? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-05-13 02:02:02

Teraz już wiesz pół roku temu było gorąco

to ja napisze swoja historie 1y raz wlazac na bombe mialem problem z syfami ktory w trakcie cyklu sie powiekszyl. skonczylem saa zrobilem przerwe i dalem Roaccutane. Po pol roku caly ten syf zniknal jak reka odjal. Teraz jak odpalam bombe to nic praktycznie nie wychodzi. Co do skutkow ubocznych roa to niech osoby ktore nie braly nie *******a bo [...]

Kurde chciałbym teraz zobaczyć Diaz Vs Henderson ale sie Edgar wj**ał i poczekamy pół roku

mam rolexa submarine znalazłem go w irlandi w pracy jak czy sciłem auta na komisie z pół roku temu i nikt sie nie zgłosił ,czy ktos wie czy na taki zegarek miec jakies papiery

a mianowicie mam 26 lat 85kg wagi 180cm wzrostu w tej chwili ćwiczę 4 miesiące dość ostro w tygodniu 4/5 razy wcześniej ćwiczyłem rok czasu ale niestety miałem przerwy ponad pol roku i chciałbym zrobić sobie cykl metanabolem mam 120tabletek mety usa i chciałbym żeby mi ktoś doradził czy lepiej zrobić dwa cykle miesięczne po 60 tabsów np w stosunku [...]

nakłuje i wyciśnie jeśli będzie potrzeba, nacięcia to już operacja i od ręki tego nie robią. Nie trać czasu bo pożegnasz się z siłką na pół roku albo więcej

Gadasz glupoty, cwicze dopiero pół roku a Ty chcesz zebym robil 12 serii na triceps/biceps..? I na dodatek dolozyl powtorzen? Chyba, ze zle Cie zrozumialem.

Staż treningowy wynosi jakieś pół roku, ale treningi nie zawsze były regularne, więc chciałbym ułożyć teraz dobry plan. Co do barków, to zapomniałem o nich wspomnieć w planie, oczywiście je również trenuję. Najczęściej stosuję wznosy hantli do boku oraz w górę.

Nie byłem na tym forum w ogóle przez ostatnie pół roku. Nie interesuje sie odżywianiem, po prostu chce schudnąć i tyle :) Nabywam tyle wiedzy ile mi trzeba i już :P Co jeszcze zmienić poza tym chlebem? mowiles ze kilka bledow jest? Czym mozna zastapic wegle w ogole? Raczej jest mieso bez przerwy bez sensu, z reszta nawet nie mam na tyle kasy [...]

Czy powininem włączyć do tego diete? oczywiście, że tak. jeśli do tej pory nie policzyłeś swojego zapotrzebowania na kalorie to to zrób :-) ustal sobie makroskładniki na jakimś poziomie i ułóż sobie dietę z dobrej, nieprzetworzonej żywności. w tym temacie pomocne są posty podwieszone w dziale odżywianie oraz odchudzanie Ogólnie nie chce sie [...]

W twoim wypadku wypadało by wybrać dział dieta, poczytać, nauczyć sie stosować do tego i reszta idzie z górki. Po co tyle lat marnowales na trenowanie bez diety, teraz pewnie byś był 2x wiekszy i 2x silniejszy, a tak to wygladasz tak jak amator który uzyskuje taka sylwetke w pół roku majac diete od poczatku. bcaa przed treningiem duza dawka [...]

poprzedni paln po pierwsze troche mi się znudził po drugie nie ma juz tego powera co do wagi przez ostatnie pol roku przytyem nie całe 5kg siła wyciskanie ~20+ Przysiad ~30+ wiosłowanie tez ~20+

To co Kuba plus rozejrzyj się po dziennikach, wszyscy tu przeważnie redukują :-D a podpowiedzi będą, ode mnie, jeśli chleba nie robisz sam na zakwasie lub nie kupujesz takiego na zakwasie to może warto na kilka miesięcy odstawić pieczywo? W rodzinie wyjdziesz na aliena, ale szybko się to "zwraca" jak reszta miski pilnowana. Mi najszybciej [...]